Caroline Igo (ŝi/ŝi) estas CNET-a Bonfarta Redaktoro kaj Atestita Trejnisto pri Dormscienco. Ŝi ricevis sian bakalaŭran diplomon pri kreiva verkado de la Universitato de Miamo kaj daŭre plibonigas siajn verkkapablojn en sia libera tempo. Antaŭ ol aliĝi al CNET, Caroline verkis por la iama CNN-prezentisto Darin Kagan.

Kiel iu, kiu luktis kontraŭ angoro dum la plej granda parto de mia vivo, mi neniam trovis lokon en mia matena rutino por kafo aŭ iu ajn alia kafeina trinkaĵo. Se vi estas persono kun angoro aŭ streso, vi ankaŭ devus eviti kafon. La kafeino en kafo povas imiti simptomojn de angoro, pliseverigante ajnan subestan angoron.

Teo estas mia kafanstataŭaĵo. Herbaj kaj senkafeinaj teoj estas bonegaj por mia korpo por prilabori kaj eĉ mildigi kelkajn el la simptomoj. Nun mi trinkas tason da teo matene kaj vespere por trakti mian angoron kaj streson. Vi ankaŭ devus.
Ĉi tiu zorge elektita listo prezentas la plej bonajn markojn kaj teojn kun science pruvitaj ingrediencoj por malpezigi streson kaj angoron. Mi konsideris klientajn recenzojn, prezon, ingrediencojn kaj mian propran sperton. Ĉi tiu estas la plej bona teo por malpezigi angoron kaj angoron.
Tazo estas unu el la plej bonaj teomarkoj sur la merkato kaj unu el miaj plej ŝatataj. Ĝi ne nur produktas altkvalitajn kafeinajn teojn, sed ĝi ankaŭ ofertas grandan elekton de senkafeinaj kaj herbaj teoj.

La Refresh Mint Tea de Tazo estas miksaĵo de verdmento, verda mento kaj iomete da dragonherbo. Mento estas natura kuracilo kontraŭ angoro kaj streso. Prepara esplorado pri pipromento, aparte, sugestas, ke pipromenta teo ankaŭ povas plibonigi memoron kaj plibonigi dormkvaliton.
Buddha Tea estas farita uzante purajn ingrediencojn, neblankigitajn tesaketojn, 100% recikleblan kaj recikleblan kartonan pakaĵon, kaj neniujn artefaritajn gustojn, kolorojn, konservilojn aŭ GMOojn. Ĝia organika pasifrukta teo ankaŭ estas senkafeina.
Passiflora estas potenca kaj natura dormiga helpo. Lastatempaj studoj montras, ke ĝi povas trakti dormmalsanojn ofte asociitajn kun angoro, kiel ekzemple sendormeco. Tamen, se vi estas graveda aŭ mamnutras, parolu kun via kuracisto, ĉar pasifloro eble ne taŭgas por vi.
Ingrediencoj: Zingibra radiko, natura citrono kaj zingibra aromo, rubusfolioj, tilio, citronŝelo kaj citronherbo.
Twinings estas teo-firmao bazita en Londono, kiu liveras teoproduktojn dum pli ol 300 jaroj. Liaj altkvalitaj teoj kutime havas modere prezojn. La Citrona kaj Zingibra Teo de Twinings estas priskribita kiel refreŝiga, varma kaj iomete spica (danke al la zingibro).
Zingibra radiko havas multajn utilajn ecojn por la korpo. Zingibro reduktas angoron. En unu studo, zingibra ekstrakto ŝajnis trakti angoron tiel efike kiel diazepamo. Ĝi ankaŭ agas kiel antioksidanto kaj kontraŭinflamatorio kaj eĉ povas malaltigi sangosukernivelojn ĉe homoj kun diabeto.
Ingrediencoj: Organika pasiflora ekstrakto, Organika valeriana radika ekstrakto, Organika gliciriza radiko, Organikaj kamomilaj floroj, Organikaj mentofolioj, Organikaj skullofolioj, Organikaj kardamomguŝoj, Organika cinamoŝelo, Organikaj rozberoj, Organikaj lavendofloroj, Organikaj steviofolioj, kaj Organika oranĝa aromo. . .

La marko Yogi estos la plej multekosta en ĉi tiu listo. Yogi Tea estas 100% san-bazita - tio signifas, ke ĝiaj teoj estas faritaj por via sano uzante nur organikajn ingrediencojn - kaj ofertas produktojn por la malvarma sezono, imunsistemo-subteno, sentoksiĝo kaj dormo. Ĉiu teo estas USDA Atestita Organika, Sen-GMO, Vegana, Koŝera, Sen Gluteno, Sen Artefaritaj Gustoj aŭ Dolĉigiloj. Lia enlitiĝo-teo ankaŭ estas senkafeina.
Plej bone trinkita horon antaŭ enlitiĝo, Yogi Bedtime Tea baziĝas sur naturaj dormigiloj kiel pasifloro, valeriana radiko, kamomilo, pipromento kaj cinamo - cinamo-ekstrakto montriĝis pliigi melatoninajn nivelojn.
Ĉi tiu lozfolia citronmeliso estas natura, organika kaj senkafeina. La folioj venas el la Respubliko Serbio kaj estas pakitaj en Usono. Bonvolu noti, ke vi bezonos filtrilon por fari ĉi tiun teon, ĉar ĉi tiuj ne estas individuaj tesaketoj.
Citronmeliso estas tre simila al mentofolioj, sed kun citrona gusto kaj aromo. Aldone al streso kaj angoro, ĝi ofte estas uzata por mildigi depresion kaj dormoproblemojn. Citronmeliso helpas mildigi depresion kaj humoron per pliigo de niveloj de GABA-T, neŭrotransmitoro kiu trankviligas la korpon.
Ankaŭ, ĉi tiu estas la plej bona oferto - la pakaĵo estas funto da melisaj folioj. Pakaĵeto povas doni ĉirkaŭ 100+ tasojn da teo, depende de kiom da kuleretoj da herboj vi aldonas al taso da akvo.

Kiel Twining kaj Tazo, Bigelow estas grava marko, kiu faras teon dum pli ol 75 jaroj. Bigelow ofertas senglutenajn, ne-GMOajn, koŝerajn kaj en Usono pakitajn teojn. Kamomila komforta teo ankaŭ estas senkafeina.
Ĉi tiu teo ne nur estas konata pro siaj trankviligaj ecoj, sed ankaŭ kamomilo subtenas sanan digestan sistemon. Ĝi estas kontraŭinflama, antioksidanta, kaj studoj montras, ke ĝi povas helpi kontraŭ diareo, naŭzo kaj stomakaj ulceroj.
Herbaj teoj estas varmigaj kaj trankviligaj, kaj ofte oni trinkas ilin sidante. En hazarda, duoble blinda studo, oni ankaŭ montris, ke teo malaltigas nivelojn de kortizolo (la stresa hormono). Herbaj teoj ankaŭ ofte enhavas ingrediencojn kiel kamomilo, meliso aŭ pipromento, kiuj estis ligitaj al angoro kaj stresmildigo.

Unu taso da infuzita verda teo enhavas ĉirkaŭ 28 mg da kafeino, dum unu taso da kafo enhavas 96 mg. Depende de kiom da kafeino via korpo povas toleri preter daŭra angoro, tio povas esti sufiĉa por plimalbonigi angorajn simptomojn. Tamen, iuj studoj montris, ke verda teo povas mildigi streson kaj angoron. Pli longaj studoj estas necesaj por plene konfirmi ĉi tiun aserton.
Mento, zingibro, meliso, kamomilo, kaj aliaj teoj en la listo pruviĝis helpi redukti angoron. Tamen, meliso aparte estis uzata por mildigi simptomojn de depresio, kaj studoj montris promesplenajn rezultojn.
La informoj en ĉi tiu artikolo estas nur por edukaj kaj informaj celoj kaj ne celas esti medicinaj aŭ medicinaj konsiloj. Ĉiam konsultu kuraciston aŭ alian kvalifikitan sanprovizanton pri iuj ajn demandoj, kiujn vi eble havas pri via sanstato aŭ sanceloj.