Caroline Igo (ŝi/ŝi/ŝi) estas CNET Wellness Editor kaj Certified Sleep Science Coach.Ŝi ricevis sian bakalaŭron pri kreiva skribo de la Universitato de Miamo kaj daŭre plibonigas siajn skribkapablojn en sia libertempo.Antaŭ aliĝado al de CNET, Caroline skribis por iama CNN-ankro Darin Kagan.

Kiel iu, kiu luktis kun angoro dum la plej granda parto de mia vivo, mi neniam trovis lokon en mia matenrutino por kafo aŭ ajna alia kafeina trinkaĵo.Se vi estas homo kun angoro aŭ streso, vi ankaŭ devus eviti kafon.La kafeino en kafo povas imiti angoro-simptomojn, pligravigante ajnan suban angoron.

Teo estas mia anstataŭaĵo pri kafo.Herbaj kaj senkafeinitaj teoj estas bonegaj por mia korpo procesi kaj eĉ malpezigi iujn simptomojn.Nun mi trinkas tason da teo matene kaj vespere por trakti mian angoron kaj streĉon.Vi ankaŭ devus.
Ĉi tiu prizorgita listo prezentas la plej bonajn markojn kaj teojn kun science pruvitaj ingrediencoj por malpezigi streson kaj angoron.Mi konsideris klientajn recenzojn, prezon, ingrediencojn kaj mian propran sperton.Ĉi tiu estas la plej bona teo por malpezigi angoron kaj streĉon.
Tazo estas unu el la plej bonaj teaj markoj sur la merkato kaj unu el miaj plej ŝatataj.Ĝi ne nur produktas superajn kafeinajn teojn, sed ĝi ankaŭ ofertas grandan elekton de senkafeinitaj kaj herbaj teoj.

Tazo's Refresh Mint Tea estas miksaĵo de mento, mento kaj tuŝo de estragono.Mento estas natura rimedo por angoro kaj streso.Antaŭa esplorado pri pipromento, precipe, sugestas, ke pipromentoteo ankaŭ povas plibonigi memoron kaj plibonigi dormkvaliton.
Buda Teo estas farita per puraj ingrediencoj, neblankigitaj teaj sakoj, 100% reciklebla kaj reciklebla kartona pakaĵo, kaj neniuj artefaritaj gustoj, koloroj, konservaĵoj aŭ GMOoj.Ĝia organika pasiofrukto-teo ankaŭ estas sen kafeino.
Passiflora estas potenca kaj natura dorma helpo.Lastatempaj studoj montras, ke ĝi povas trakti dormajn malordojn ofte asociitajn kun angoro, kiel sendormeco.Tamen, se vi estas graveda aŭ mamnutras, parolu kun via kuracisto, ĉar pasifloro eble ne taŭgas por vi.
Ingrediencoj: Zingibra Radiko, Natura Citrono kaj Zingibra Gusto, Rubusaj Folioj, Lindeno, Citronŝelo kaj Citronherbo.
Twinings estas teo-kompanio bazita en Londono, kiu liveras teproduktojn dum pli ol 300 jaroj.Liaj altkvalitaj teoj kutime estas modere prezigitaj.Twinings Lemon Ginger Tea estas priskribita kiel refreŝiga, varma kaj iomete spica (danke al la zingibro).
Zingibra radiko havas multajn utilajn proprietojn por la korpo.Zingibro reduktas angoron.En unu studo, zingibra ekstrakto ŝajnis trakti angoron tiel efike kiel diazepamo.Ĝi ankaŭ funkcias kiel antioksidanto kaj kontraŭinflamatorio kaj eĉ povas malaltigi sangan sukeron en homoj kun diabeto.
Ingrediencoj: Organika Pasiflora Ekstrakto, Organika Valeriana Radika Ekstrakto, Organika Gliciriza Radiko, Organikaj Kamomilaj Floroj, Organikaj Mentaj Folioj, Organikaj Kardamomaj Folioj, Organika Kardamomo, Organika Cinamoŝelo, Organika Rozo, Organikaj Lavendaj Floroj, Organika Stevia Oranĝo kaj Organikaj Folioj. Gusto...

La marko Yogi estos la plej multekosta en ĉi tiu listo.Yogi Tea estas 100% san-bazita - tio signifas, ke ĝiaj teoj estas faritaj por via sano uzante nur organikajn ingrediencojn - kaj ofertas produktojn por la malvarma sezono, imunsubtenon, detokson kaj dormon.Ĉiu teo estas Organika Atestita de USDA, Ne-GMO, Vegana, Koŝera, Sen Gluteno, Sen Artefarita Gusto aŭ Dolĉigiloj.Lia enlitiĝoteo ankaŭ estas sen kafeino.
Plej bone trinkita unu horon antaŭ enlitiĝo, Yogi Bedtime Tea baziĝas sur naturaj dormhelpoj kiel pasifloro, valeriana radiko, kamomilo, pipromento kaj cinamo - cinama ekstrakto estas montrita pliigi melatoninnivelojn.
Ĉi tiu malfiksfolia citronbalzamo estas natura, organika kaj sen kafeino.La folioj venas de la Respubliko de Serbio kaj estas pakitaj en Usono.Bonvolu noti, ke vi bezonos filtrilon por fari ĉi tiun teon ĉar ĉi tiuj ne estas individuaj tesakoj.
Citrona meliso tre similas al mentofolioj, sed kun citrona gusto kaj aromo.Krom streso kaj angoro, ĝi ofte estas uzata por malpezigi depresion kaj dormajn perturbojn.Citronbalzamo helpas malpezigi deprimon kaj humoron pliigante nivelojn de GABA-T, neŭrotransmitoro, kiu trankviligas la korpon.
Ankaŭ, ĉi tiu estas la plej bona interkonsento - la pako estas funto da citronbalzamo folioj.Pako povas doni ĉirkaŭ 100+ tasojn da teo, depende de kiom da kuleretoj da herboj vi aldonas al taso da akvo.

Kiel Twining kaj Tazo, Bigelow estas grava marko, kiu faras teon dum pli ol 75 jaroj.Bigelow ofertas senglutenajn, ne-GMO, koŝerajn kaj usonajn pakitajn teojn.Kamomila komforta teo ankaŭ estas sen kafeino.
Ne nur ĉi tiu teo estas konata pro siaj trankviligaj propraĵoj, kamomilo ankaŭ subtenas sanan digestan sistemon.Ĝi estas kontraŭinflama, antioksidanto, kaj studoj montras, ke ĝi povas helpi kontraŭ diareo, naŭzo kaj stomakaj ulceroj.
Herbaj teoj varmigas kaj trankviligas, kaj ofte estas trinkitaj sidante.En hazarda, duoble-blinda studo, teo ankaŭ montriĝis malaltigi nivelojn de kortizolo (la streshormono).Herbaj teoj ankaŭ ofte enhavas ingrediencojn kiel kamomilo, citronbalzamo aŭ pipromento, kiuj estis ligitaj al angoro kaj streĉiĝo.

Unu taso da farita verda teo enhavas ĉirkaŭ 28 mg da kafeino, dum unu taso da kafo enhavas 96 mg.Depende de kiom da kafeino via korpo povas toleri preter daŭra angoro, tio povas sufiĉi por pligravigi angoro-simptomojn.Tamen iuj studoj montris, ke verda teo povas malpezigi streson kaj angoron.Pli longaj studoj estas necesaj por plene konfirmi ĉi tiun aserton.
Mento, zingibro, citronbalzamo, kamomilo kaj aliaj teoj en la listo pruviĝis helpi redukti angoron.Tamen, citronbalzamo precipe estis uzata por malpezigi simptomojn de depresio, kaj studoj montris promesplenajn rezultojn.
La informoj enhavitaj en ĉi tiu artikolo estas nur por edukaj kaj informaj celoj kaj ne celas esti medicina aŭ medicina konsilo.Ĉiam konsultu kuraciston aŭ alian kvalifikitan sanprovizanton por ajnaj demandoj, kiujn vi povas havi pri via sanstato aŭ sanaj celoj.